Maand: maart 2017

Wellness thuis. Heerlijk ontspannen.

Leestijd: 5 minuten

 

Ontspannen kan op verschillende manieren, wellness is daar één van. Stress door de dagelijkse beslommeringen of werkgerelateerde problemen kan van je afglijden door een middagje wellness. Je kan naar een wellnessresort gaan met bijbehorend prijskaartje maar ook zelf thuis de ultieme wellness-sfeer creëren. Je hebt er niet veel voor nodig en je kan het zelfs zonder voorbereiding doen! Wat houdt je nog tegen?

 

Trek 2 uurtjes uit voor je eigen DIY wellness resort. Kinderen? Vraag papa, oma of een goede vriend(in) om de kinderen mee te nemen naar de speeltuin of erg jonge kinderen even mee naar huis te nemen. Als je een bad hebt is het het makkelijkst, maar je kan ook een (waterbestendig) krukje meenemen onder de douche. Je hebt geen dure producten nodig om jezelf een middagje te verwennen. De meeste smeersels maak je gemakkelijk zelf.

 

Wat heb je nodig?

  • een bad of douche
  • rustgevende muziek
  • kaarsen
  • een behaaglijke temperatuur
  • shampoo
  • home made maskers, zie hieronder
  • olijfolie
  • nagelvijl en je favo kleur nagellak
  • een haarklem bij lang haar
  • GEEN telefoon

 

Trek een kwartiertje uit voor de voorbereidingen. Zorg voor een goede temperatuur in de badkamer; als je na je warme bad of douche moet afdrogen in een ijskoude badkamer is dit niet fijn. Maak zelf een scrub. Meng suiker met olie en bepaal zelf de dikte door met de hoeveelheden te spelen. Maak flink wat, het is voor lichaam en gezicht. Maak ook een gezichtsmasker door gelijke delen yoghurt en avocado te mengen, ieder huidtype wordt hierdoor gereinigd en gehydrateerd. Een haarmasker maakt de behandeling af; prak een banaan fijn, meng met een scheut yoghurt en een theelepel honing. Zet alles klaar op de badrand.

 

Laat het bad vollopen, voeg wat druppels olijfolie toe en leg eventueel wat citrusschillen in het water voor een frisse geur. Haal ondertussen alle kaarsen die je in huis kan vinden naar boven en steek ze aan en zet ze op de badrand. Kleed je uit en doe een badjas aan of een grote handdoek om. Verwijder eventuele make-up. Was je haar in de douchebak of onder de gootsteen. Aaaaand relax! Stap in bad of onder de douche met de gedachte dat je ALLES buiten het bad of de douche laat; je zorgen, problemen of to do lijstjes.

 

Neem 20 minuten om NERGENS aan te denken. Gewoon lekker nergens aan. Tja, hoe weet je dat de tien minuten om zijn? Gok maar ;). Begin daarna aan de grote verwenning. Scrub je armen, hals, rug en onderbenen. Zit je in bad? Sta even op om je bovenbenen en zitvlak te scrubben. Scrub je handen en voeten als laatste, gebruik voor je voeten flink wat kracht. Als je in bad zit: je hoeft het niet af te spoelen, het lost vanzelf op in het water.

 

Scrub ook je gezicht. Maak je gezicht eerst nat en scrub dan zachtjes met ronddraaiende bewegingen. Spoel dit wel af met de douchekraan. Nu ben je klaar voor de maskers! Smeer de bananenprut in je haar en het avocadomengsel op je gezicht. Als je lang haar hebt kan je je haar met de haarklem omhoog steken. Laat 15 minuten intrekken. Ondertussen kan je achterover leunen in bad of lekker je vinger- en teennagels vijlen en lakken. Sta je onder de douche? Laat de douche aanstaan en neem een stoomdouche! Zet de temperatuur flink hoog en geniet van de stoom. Dit laat je maskers ook beter werken. Spoel na 15 minuten de maskers af en geniet nog even na. In bad kan je een boek lezen. Geen bad? Droog je af, trek je badjas aan en ga lekker op bed lezen.

 

In de scrub zit olijfolie dus in principe hoef je je na bad of douche niet meer in te smeren. Je gezicht zou ik wel van je favo crème voorzien.

 

Herhaal minstens iedere maand, als het kan iedere week ;).

Wij van Living High Life willen jullie graag helpen met onze ervaringen; het wiel hoeft namelijk niet steeds opnieuw uitgevonden te worden. Wij hopen jullie leven hiermee een tikkeltje makkelijker te maken zodat jullie meer tijd overhouden voor leuke dingen! Naast de coachings en e-cursussen die we aanbieden hebben we ook een blogpagina met leuke extra’s.

 

Ik, Anne, van LHL zal jullie op deze blogpagina een kijkje in mijn leven geven. Er zullen dagelijkse onderwerpen aan bod komen maar ook ‘specials’ met daarin een specifiek geselecteerd onderwerp.

 

De blogs zijn informerend, geven tips en nemen je een stukje dagelijkse planning uit handen. Ik laat me inspireren door het dagelijkse leven; we willen tegenwoordig zoveel. Een simpel leven lijkt er haast niet meer bij te horen. Laten we in ieder geval geen tijd verdoen met plannen en organiseren maar besteed je tijd aan leven! Heel cliché; maar je leeft maar één keer. Laten we dat leven dan zo leuk en makkelijk mogelijk maken.

 

Enkele voorbeelden van blogs die jullie binnenkort kunnen verwachten:

  • verschillende bespaartips
  • budget en gezonde weekmenu’s
  • ontspanningsoefeningen
  • leuke reisbestemmingen (ook voor het gezin) en tips
  • hoe een leuke gezonde(re) high tea te organiseren
  • hoe simpel een babykamer in te richten
  • een leuke maar snelle en simpele zaterdagse lunch klaarzetten voor je gezin
  • voordelig koken met seizoensproducten
  • leuke en leerzame wandelingen voor lichaam en geest

 

Graag hoor ik waar jullie graag over lezen en wat jullie bezighoudt, dan kan ik met jullie meedenken en meeschrijven zodat iedereen hier weer van kan leren.

 

Tot snel!

Anne